Tostadas de aguacate con tomate y albahaca
Este snack saludable de tostadas de aguacate con tomate y albahaca es rápido, delicioso y lleno de nutrientes. Perfecto para disfrutar en cualquier momento del día, te aporta grasas saludables, fibra y frescura, todo en una combinación simple pero sabrosa. Ingredientes ➧1 aguacate maduro ➧1 rebanada de pan integral (puedes usar pan sin gluten si prefieres) ➧1 tomate ➧Unas hojas de albahaca fresca ➧Jugo de ½ limón ➧Sal y pimienta al gusto ➧Aceite de oliva (opcional) Preparación ➧Tostar la rebanada de pan integral. ➧Mientras tanto, cortar el agu…
Helado casero de plátano y frutos rojos
El helado de plátano y frutos rojos es una deliciosa y refrescante opción para disfrutar de un postre saludable y natural. Aquí tienes una receta sencilla para hacerlo en casa: Ingredientes ➧2 plátanos maduros ➧1 taza de frutos rojos opcional (fresas, frambuesas, arándanos, moras, etc.) ➧1/2 taza de yogurt natural o griego (opcional, para una textura más cremosa) ➧1 cucharada de miel o edulcorante ➧Jugo de 1/2 limón (opcional, para darle un toque de frescura) Preparación ➧Preparar los plátanos: Quitar la cáscara a los plátanos y córtalos en r…
Flan light de vainilla
Este flan light es una opción deliciosa y ligera para disfrutar de un postre clásico sin muchas calorías. ¡Perfecto para cualquier ocasión! Ingredientes ➧1 taza de leche descremada ➧1 taza de agua ➧ 4 claras de huevo ➧1 cucharadita de esencia de vainilla ➧4 cucharadas de edulcorante en polvo (puedes ajustar la cantidad a tu gusto) ➧1 cucharada de maicena (fécula de maíz) ➧Decorar con frambuesas, frutillas (opcional) Instrucciones ➧Precalienta el horno a 180°C. Engrasa ligeramente un molde para flan (puedes usar un molde de silicona o de vidr…
Barritas de avena y frutos secos
Las barritas de avena y frutos secos son un snack saludable , energético y fácil de preparar. Perfectas para disfrutar entre comidas o como postre, combinan la fibra de la avena con las grasas saludables y proteínas de los frutos secos y semillas. Ingredientes ➧1 taza de avena integral ➧1/2 taza de frutos secos picados (almendras, nueces, pistachos, etc.) ➧1/4 taza de semillas (chia, girasol o calabaza) ➧1/4 taza de miel (opcional, si prefieres un toque dulce) ➧1/4 taza de mantequilla de almendra o de cacahuate (opcional) ➧1/2 taza de leche …
Tacos de lechuga, pollo y aguacate
Esta receta de tacos de lechuga, pollo y aguacate es una opción saludable, ligera y deliciosa, ideal para quienes buscan una comida baja en carbohidratos pero llena de proteínas y nutrientes. Con ingredientes frescos y fáciles de preparar, estos tacos son perfectos para una comida rápida y nutritiva. Ingredientes ➧2 pechugas de pollo ➧1 cucharada de aceite de oliva ➧Jugo de 1 limón ➧1 cucharadita de comino ➧1 cucharadita de pimentón dulce ➧1/2 cucharadita de ajo en polvo ➧Sal y pimienta al gusto ➧Hojas de lechuga ➧1 aguacate ➧1 tomate ➧1/4 d…
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