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Batido de proteína para aumentar masa muscular

Este batido esta pensado para optimizar tus ganancias de masa muscular, especial para la etapa de volumen.

Se recomienda ingerirlo después de realizar un entrenamiento intenso, en ese momento el aporte de proteínas que le debes de dar al cuerpo es mayor, ya que es el principal alimento de los músculos.

Ingredientes
➧355 ml de leche reducida en lactosa
➧1 plátano
➧50 gramos de nueces
➧1 taza de yogur light
➧3 claras de huevo (previamente hervidos)
➧1/2 taza de hielo

Preparación
➧Añadimos medio litro de leche en un vaso para licuadora.
➧Incorporamos las claras de huevo, plátanos, nueces, yogur y los hielos.
➧Licuamos la mezcla aproximadamente 1 minuto, y ya esta listo tu batido proteico.

Información nutricional
Calorías: 554
Proteínas: 59g
Carbohidratos: 68.2g
Grasas: 6,1g

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