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La importancia de la nutrición deportiva
La nutrición deportiva , junto con el descanso y el trabajo físico es uno de los factores que más influye en el rendimiento físico de un atleta. Gracias a ella podemos mejorar significativamente tanto el rendimiento como la recuperación. ¿Qué es la nutrición deportiva? La nutrición deportiva es la rama de la nutrición especializada en las personas que practican deporte, mediante la cual se aconseja, se guía y se educa al deportista a saber qué, cuándo y por qué se deben comer y beber ciertos alimentos u otros según la ocasión. La nutrición …
Resveratrol: El antioxidante de las uvas que puede modificar tu piel
Los antioxidantes de las uvas son sustancias beneficiosas para nuestro organismo, ya que actúan evitando el envejecimiento prematuro de nuestras células y pueden, por ello, prevenir la aparición de ciertas enfermedades, sobre todo las relacionadas con el sistema circulatorio. El resveratrol es otro de los compuestos naturales presentes en la uva más interesantes, y no sólo porque ayuda a combatir los radicales libres y tiene propiedades beneficiosas en la salud y en el organismo, si no porque también puede tener notables efectos sobre la piel…
Mascarillas naturales efectivas para el rostro
Las mascarillas faciales son un producto muy beneficioso para la salud de la piel. A diferencia de las tradicionales cremas para la cara, las mascarillas tienen un efecto mucho más potente por la concentración de los principios activos que poseen. Por eso, una vez por semana es buena idea aplicarnos una, para contrarrestar las carencias que pueda tener nuestra piel: falta de hidratación, un exceso de grasa, un tono apagado. Hidratante Te proponemos preparar una con fresas y miel. Tritura unas fresas (4 ó 5 serán suficientes) y mézclalas con …
Beber agua con limón en ayunas a diario y sus beneficios
El agua es muy importante para la salud y el bienestar, y lo ideal es beber entre dos y tres litros al día. Podemos complementarlo con frutas con un alto contenido en agua como la pera o el melón, así como con el agua con limón en ayunas. El limón es un antioxidante muy poderoso, que protege la piel y las células de los radicales libres y reduce el apetito. Se trata de un hábito muy saludable, y a continuación desvelamos los beneficios. Ayuda a la digestión y limpia el organismo El agua es muy importante para la salud y el bienestar, y lo id…
¿Cada cuánto debo de renovar mi maquillaje?
Hoy en día las mujeres trabajan desde sus casas y no asisten a eventos sociales, sus cosméticos se encuentran guardados y lamentablemente, algo que pocas personas saben es que estos productos tienen fecha de vencimiento. A continuación, los expertos de Avon te dicen cuánto dura el maquillaje una vez abierto. Base y corrector En forma líquida, duran alrededor de un año antes de comenzar a desarrollar bacterias. La base en polvo y el corrector sólido puedes renovarlo pasando el año. Señales de que debes renovar el producto Su fórmula comienz…
Infusión digestiva
Las infusiones a base de plantas medicinales con propiedades digestivas son un perfecto aliado para aliviar esa sensación de pesadez y distensión abdominal que podemos sentir puntualmente después de comer. La combinación del regalíz el anís y el jengibre desinflama el estómago y facilita la digestión . Ingredientes ➧1 cucharadita de raíces secas y trituradas de regalíz ➧1/2 cucharadita de semillas de anís verde ➧1/2 cucharada de jengibre rallado o en polvo Preparación ➧Hervir los ingredientes en agua durante 2 0 3 minutos. ➧Dejar reposar dura…
El sérum y cuáles son los beneficios que brinda a tu melena
La contaminación , la radiación solar , el uso diario de la planchita y los malos hábitos de alimentación pueden provocar que tu melena luzca frágil, quebradiza y sin brillo, algo que se combate al usar los productos adecuados. El serum o suero cosmético es una buena opción porque se caracteriza por tener una gran cantidad de activos que ayudan a cuidar la salud capilar de tu cabello al hidratarlo y repararlo de cualquier daño. Protege la fibra capilar Esto se debe a que tiene proteínas y sustancias reparadoras. Asimismo, existen diversos ti…
Tips para lucir unas piernas suaves
Luce unas piernas suaves y con piel lisa, aplicando estos tips para eliminar las células muertas de la piel de las piernas. Muchas veces cuando se habla de piel muerta, se hace para referirnos al cuidado de los pies, pero también podemos realizar un buen tratamiento en casa, que nos permita eliminar la la piel muerta de las piernas de modo que podamos lucir una piel brillante y lisa. Acción inmediata En presencia de una descamación de las piernas, aplica un aceite natural, como el aceite de rosa mosqueta, o incluso su humectante para comenza…
Alimentos que fortalecen el cabello y que deberías incluir en tu dieta
Todas queremos lucir un cabello bonito, sano y brillante, por eso nos encanta ir probando nuevas mascarillas pero, ¿sabías que también hay que cuidarlo con una buena alimentación? Una dieta equilibrada en vegetales, frutas, cereales, carnes y productos lácteos es muy buena opción para cuidar y fortalecer tu cabello también. Huevos Los huevos son una fuente muy rica de proteínas, minerales y vitamina B12. Nutrientes que favorecen el transporte de oxígeno a los folículos pilosos y que fortalecen el cabello. Puedes tomarlos a diario, y si ad…
Cinta De Correr Eléctrica Plegable 11 km/h - YM TAP100APP
Acerca de este producto CARACTERISTICAS. Cinta de correr completa, compacta, plegable y que ahorra espacio (NUEVO modelo 2021) - Velocidad de 1 a 11 km / h - Motor lineal Smooth Power DriveTM - 12 programas de entrenamiento preestablecidos - Inclinación ajustable en 3 niveles: 0%, 7% y 15 % (correspondiente a 0 °, 4 ° y 8 ° grados) - Sensores de pulso de frecuencia cardíaca - Ajuste de velocidad y modos de funcionamiento - Fácil de mover y almacenar gracias a las ruedas suministradas. DISEÑO MODERNO. Está equipado con una nueva pantalla digit…
Estilos de delineado para resaltar tus ojos
Delinear tus ojos ayuda a que tu mirada resalte, por lo que es un paso importante al momento de maquillarte . Hay varios estilos, los cuales puedes utilizar dependiendo el evento, tu tiempo y sobre todo comodidad. ➧ Esfumado y rasgado Lo ideal es marcar de forma intensa la almendra del ojo, especialmente la parte inferior. Luego, extiéndelo hacia el extremo de la ceja y sigue el camino hacia arriba. ➧ Colita geométrica Realiza un trazo desde la mitad del ojo con una línea muy recta que se ensancha hacia el exterior. Se aconseja usar el Lápiz …
Los beneficios de la vitamina E para el cuidado de tu cabello
Para tener un cabello fuerte y con brillo necesitas de algunos productos que brinden los nutrientes ideales para conseguirlo. La vitamina E , ayuda a combatir el estrés oxidativo, ya que ayuda a tener una melena suave, brillosa e hidratada. A continuación, los especialistas de Head & Shoulders (H&S) comparten los beneficios que esta vitamina ofrece. ➧Agrega brillo También repara las puntas secas y abiertas, evitando que se quiebre el cabello. ➧Tratamiento natural La principal función de la vitamina E en el organismo es neutralizar el …
Jugo para la pérdida de sales - aparato urinario
La pérdida de sales minerales debido a la transpiración, diarrea u otros trastornos, debe compensarse con jugos de frutas y hortalizas. Riñones felices ¿Ha probado alguna vez lavar un trapo sucio con poca agua? Difícil, ¿verdad? pues eso es lo que ocurre cuando no se bebe suficiente líquido como para compensar las pérdidas, como puede ocurrir en los calurosos días de verano, siempre se transpira abundantemente, o cuando se tiene diarrea. El jugo riñones felices no solamente aporta agua, lo que por supuesto es importante para los riñones. Adem…
Rutina de belleza ¿Cuál es el orden correcto para aplicar los productos?
Con el paso de los años es importante tener una rutina de belleza para cuidar tu rostro y así prevenir la aparición de puntos negros y manchas. Aunque, para obtener los resultados esperados debes seguir un orden al momento de aplicar los productos. Y es que, no solamente debes utilizar crema de noche o contorno de ojos , si no que son varios y depende de tu tipo de cutis (seca, mixta o normal). También están los infaltables como el bloqueador que debes usar en todo momento. Los especialistas de la revista digital Vogue cuentan sobre los pasos…
Beneficios del coco para tu cabello
El aceite de coco es conocido por sus propiedades hidratantes y nutritivas, además aporta brillo y suavidad, sin dejar el pelo graso. Por otra parte, también protege la fibra capilar evitando la rotura del cabello y aportándole fuerza. Los expertos de L'Oréal Paris explican que el aceite de coco sirve "para nutrir el pelo reseco, por los tintes, la exposición al sol, o su propia naturaleza, otorgándole brillo y suavidad". También puede ayudar a combatir la caspa, ya que tiene propiedades fungicidas. Por último, el aceite de c…
Mug cake de cacao - Healthy
Mug cake de cacao, listo en 2 minutos, súper rico y fácil de hacer pero sobre todo sano. Por más cambios de hábitos y menos dietas Ingredientes ➧2 cucharadas de harina integral, celíacos pueden reemplazarla por harina de arroz, premezcla ➧1 cucharadita de polvo de hornear ➧1 cucharada de cacao amargo ➧1 huevo ➧Edulcorante líquido Preparación ➧Colocar todos los ingredientes en una taza y mezclar hasta que quede todo bien integrado, luego llevar al microondas por 1 minuto o 1min y medio.
Beneficios del carbón activado para el cuidado del cabello
El compuesto de carbón activado es un insumo que brinda grandes beneficios para el cuidado del rostro y cabello. Entre las ventajas que tendrá tu melena se encuentran eliminar las impurezas y agregar volumen. Además, si lo mezclas con peonías puedes obtener también suavidad e hidratación para tu pelo. Teniendo en cuenta lo antes mencionado, nace el nuevo Sedal Carbón Activado & Peonías. El producto ofrece beneficios de purificación del cabello y se ajusta a los hábitos de la nueva normalidad de las consumidoras gracias a que otorga mayo…
Tips para cuidar tus manos por el uso de alcohol constante
El alcohol cumple un papel importante dentro de las medidas para evitar contagiarse de COVID-19, pero utilizarlo constantemente puede provocar reacciones cutáneas como resequedad, irritación, picazón, y hasta incluso, la aparición de grietas o fisuras en la piel. Esta variedad de síntomas se conoce como “dermatitis de contacto” . Sabiendo ello es importante realizar una rutina de limpieza y protección. Para ayudarte, Karen Zavala, jefa de Investigación y Desarrollo de Dial para Henkel, brinda las siguientes recomendaciones. ➧Utilizar jabones …
Budín chocobanana healthy
No se trata de una dieta que un día termina, sino de hábitos que duren toda la vida. Les dejo este budín súper rico y saludable. Feliz domingo!! Ingredientes ➧1/2 taza de cacao amargo en polvo ➧1/2 taza de harina integral ➧3 huevos ➧2 cucharadas soperas de mantequilla de maní ➧3 bananas maduras ➧1 cucharada sopera de edulcorante líquido o 6 sobrecitos ➧Esencia de vainilla ➧Chips chocolate amargo opcional Preparación ➧Colocar todos los ingredientes en la licuadora o procesadora, hasta ver que se forme una mezcla homogénea. ➧Luego colocar la pr…
Tips para lucir unas pestañas espectaculares
Las pestañas cumplen un papel importante en tu mirada, ya que ayudan a que estas impacten. Debido a la pandemia, muchas personas se encuentran trabajando desde casa y eso no es excusa para no maquillarse. Por ello y para que luzcas fabulosa en tus reuniones por zoom, los especialistas de Avon comparten los siguientes tips. Usar máscara de pestañas de alta duración Especialmente si necesitas rizarlas, por ejemplo, la marca tiene un producto que gracias a su cepillo las mantendrá elevadas por 24 horas. Aplicar vitamina E Utiliza un cepillo para…
Mascarilla facial - Hidratación
El aloe vera tiene muchos beneficios para la belleza y la salud que son muy útiles. Si te gusta la medicina natural, hoy te explicaremos cómo preparar una mascarilla hidratante a base de este producto para tratar aspectos relacionados con la piel. Aunque el tiempo no te alcance por las mañanas, siempre es bueno tomarte un momento para hidratarte, ya que así podrás retrasar la aparición de arrugas con remedios que ayudan a reafirmar las zonas más vulnerables del rostro. Es por ello que esta crema antiarrugas a base de aloe vera y pepino será …
Beneficios de la remolacha para la piel
La remolacha es una bomba de minerales y nutrientes. Tiene un sabor dulce y fuerte al mismo tiempo, de forma que resulta un poco peculiar. Normalmente se toma en zumos y en ensaladas. Pues bien, además de ser un alimento fantástico para cuidar la salud, los beneficios de la remolacha para la piel son muy amplios. Adiós a las arrugas Si por algo es bien conocida la remolacha es por sus propiedades antioxidantes . Por esta razón, es una excelente aliada para luchar contra los principales signos de la edad en la piel: arrugas, flacidez, líneas …
Frappuccino saludable cremoso y sin azúcar
El Frappuccino es simplemente un cappuccino pero frío, aliado ideal para los días de calor! no te lleva más de 1 minuto hacerlo. Ingredientes ➧150 ml de leche descremada ➧1 cucharadita de café instantáneo ➧1 cucharadita de cacao amargo (podes remplazar por canela) ➧5 hielos ➧Edulcorante ➧1 chorrito de esencia de vainilla Licuar todo muy bien hasta que no quede hielo y tenga una consistencia cremosa!
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