• Novedades

    Licuado sobrepeso - 1

    Los productos saciantes, como las semillas de chía, contribuyen a reducir la ingesta de alimentos.

    Agua de chía
    La semilla de chía se destaca por su riqueza en fibra soluble y en ácidos grasos omega-3, dos nutrientes estrella llenos de efectos beneficiosos que escasean en la alimentación típica moderna. Además, aporta una buena proporción de proteínas, vitaminas y minerales.
    El agua de chía es una bebida refrescante y saludable, fácil de elaborar y con mucho que aportar a la salud.

    Ingredientes
    ➧4 cucharadas de semillas de chía
    ➧6 cucharadas de jugo de limón
    ➧4 tazas de agua

    Preparación
    ➧Poner las semillas en remojo en una taza de agua durante unos 30 minutos hasta que se libere su fibra soluble de aspecto gelatinoso.
    ➧Coloca esta agua con las semillas en una licuadora hasta obtener una pasta.
    ➧Añadir el resto del agua y el limón y remover para que se mezclen bien.
    ➧Añadir de 12 a 16 gotas de extracto líquido de estevia.

    No hay comentarios.

    Post Top Ad

    ;

    Post Bottom Ad

    Con tecnología de Blogger.