Todas queremos lucir un cabello bonito, sano y brillante, por eso nos encanta ir probando nuevas mascarillas pero, ¿sabías que también hay que cuidarlo con una buena alimentación?
Una dieta equilibrada en vegetales, frutas, cereales, carnes y productos lácteos es muy buena opción para cuidar y fortalecer tu cabello también.
Huevos
Los huevos son una fuente muy rica de proteínas, minerales y vitamina B12. Nutrientes que favorecen el transporte de oxígeno a los folículos pilosos y que fortalecen el cabello. Puedes tomarlos a diario, y si además de lucir una bonita melena quieres mantenerte en forma, te recomendamos que los prepares cocidos o escalfados.
Nueces
Si por algo son bien conocidas las nueces es por ser ricas en vitamina B, zinc y selenio. Componentes que combaten la caída del pelo y su envejecimiento prematuro. Ahora bien, no hay que olvidar que las nueces son ricas en ácidos grasos, así que debes tomarlas en su cantidad justa.
Salmón
¿No sabes que pescado elegir? El salmón es una muy buena opción. Además de ser muy saludable, también aporta firmeza y elasticidad al cabello gracias a su alto contenido en vitamina B y ácidos grasos Omega 3.
Brócoli
El brócoli es una de las verduras más populares y consumidas de todo el mundo. Es rico en betacaroteno, un antioxidante que fortalece el pelo desde la raíz. Además, es una fuente rica en vitamina A, lo que ayuda a combatir los daños de los rayos solares y la contaminación.
Aguacate
El aguacate es uno de los alimentos de moda del momento, y uno de los que fortalecen el cabello. Es rico en grasas vegetales, vitaminas, minerales y antioxidantes. Protege el cabello de los radicales libres al tiempo que lo hidrata y lo hace más fuerte.
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