Batido contra la depresión - 2


Lo que se bebe o se come influye definitivamente sobre el estado de ánimo y sobre la salud mental.

Sonría por favor 
El cerebro deprimido precisa de un aporte abundante de nutrientes de alto valor biológico, como los que se encuentran en el licuado (batido) sonría, por favor. 
Vitaminas de grupo B y vitamina E, del germen de trigo y de la almendra.
Folato del jugo de naranja.
Ácidos grasos esenciales omega-6 y omega-3 del lino (linaza) o la chía.
Además, los arándanos completan este extraordinario surtido de nutrientes con antocianinas (pigmento morado) neuroprotectoras.
El licuado (batido) sonría, por favor tonifica el sistema nervioso y todo el organismo por su contenido de hierro, calcio y otros minerales indispensables para el buen estado de ánimo.

Ingredientes
➧1 taza de arándanos 
➧2 cucharadas de semillas de lino (linaza) molidas, alternativa: semillas de chía
➧2 cucharadas de germen de trigo
➧2 cucharadas de puré de almendras
➧2 cucharadas de melaza, alternativas: panela, sirope de arce
➧1 taza de jugo de naranja

Preparación
➧Moler las semillas de lino (linaza) o de chía en un triturador de semillas.
➧Colocar todos los ingredientes en la licuadora (batidora) y batir hasta obtener un líquido homogéneo.

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