Batidos para fortalecer el sistema inmunológico


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Consumir jugos de frutas naturales, y batidos preparadas con frutas y vegetales, también es una excelente forma de aumentar las defensas del organismo naturalmente. Algunas recetas que pueden prepararse son:

Jugo de naranja con zanahoria
Esta receta de jugo es rica en vitamina C, betacarotenos y omega-3, que son nutrientes importantes para aumentar las defensas del organismo.

Ingredientes
4 naranjas medianas
2 zanahorias pequeñas
1 cucharada de semillas de linaza
3 vasos de agua
Miel al gusto

Modo de preparación
Lavar bien las naranjas y las zanahorias. Pelar las zanahorias y cortarlas en rodajas. Colocar los ingredientes en un procesador de alimentos o licuadora (no es necesario colarlo). Si se desea para endulzarlo se puede colocar un poco de miel.

Jugo de remolacha con zanahoria
Esta combinación de este jugo es muy conocida. Quizá por lo nutritivo y saludable pero no tanto por su sabor, que es realmente bueno.

Ingredientes
2 rebanadas de remolacha cruda
1/2 zanahoria cruda
1 naranja con cáscara
1 cucharadita de jengibre en polvo
1/2 vaso de agua

Modo de preparación
Licuar todos los ingredientes en la licuadora y tomar a continuación, preferiblemente sin adicionarle azúcar y sin colarlo. 

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