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    Recetas de desayunos livianos

    "Levantarse sobre la hora para ir a trabajar hace que por lo general no desayunemos o que optemos por cosas que no son nutritivas para salir rápido de casa. La clave está en tener recetas​ fáciles y tentadoras para el desayuno o lo que es mejor, dejar parte del desayuno preparado la noche anterior para evitar saltearlo o comer cualquier cosa", aconseja la licenciada en nutrición Daniela Natale.

    Granola con yogur y frutas
    Un desayuno súper completo y lo hacés en un 1 minuto. Ya no hay excusas para no desayunar.

    Ingredientes
    ➧Yogurt bebible de frutilla
    ➧1 puñado de frutos secos con pasas de uva
    ➧1 puñado de arándanos congelados
    ➧1 puñado de granola
    ➧Fruta a gusto para decorar

    Muffins de avena y banana sin harina 
    Ingredientes
    ➧¾ taza de avena
    ➧½ taza de almendras
    ➧7 sobres de edulcorante
    ➧1 huevo
    ➧75 cc de leche
    ➧Esencia de vainilla
    ➧1 banana
    ➧2 cucharaditas de polvo para hornear

    Preparación
    Procesar 3/4 taza de avena con 1/2 taza de almendras y 7 sobres de edulcorante. Por otro lado, mezclar 1 huevo con 75 cc de leche, esencia de vainilla y 1 banana pisada. A esta mezcla incorporar todos los secos antes procesados y 2 cucharaditas de polvo para hornear. Llevar al horno por 25 minutos aproximadamente.

    Barritas de cereal caseras
    Ingredientes (salen entre 6 y 7)
    ➧100 grs de avena
    ➧2 puñados de frutas secas con pasas de uva procesadas
    ➧1 huevo
    ➧2 cucharadas de aceite
    ➧7 sobres de edulcorante

    Preparación
    Mezclar todos los ingredientes y acomodar la preparación en una placa para horno con un poquito de rocio vegetal y en 20 minutos aprox están listas. Luego se cortan en tiritas.

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