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El kiwi para la dieta y la belleza

El kiwi es probablemente la fruta tropical más deliciosa. Son de color verde brillante, están llenos de sabor y combinan perfectamente con cualquier otra fruta o en muchas variedades de platillos.
Es súper beneficioso para la salud, son una gran fuente de nutrición que nos pueden ayudar a bajar de peso, lucir bien y ¡sentirnos mejor!

Beneficios del Kiwi
El kiwi es excelente para la piel, esto es gracias a su gran contenido de vitamina C. También son muy ricos en antioxidantes, eliminan toxinas, disminuyen el enrojecimiento y te ayudan a lucir una piel saludable y radiante.
Nos ayudan a hidratar la piel y puede estimular la producción de colágeno, este componente de nuestra piel es el que la hace lucir joven, firme y libre de arrugas.
El kiwi posee minerales fundamentales como el magnesio, zinc y fósforo, los cuales pueden mejorar la circulación y estimular el crecimiento del cabello. Su contenido de vitamina C y E, nos ayudan a combatir la caída del cabello y su gran nivel de omega-3 lo hidrata y fortalece.

Algunos de los tantos beneficios que nos ofrece el kiwi
Mejora el balance digestivo: Los kiwis actúan como un prebiótico en el intestino, estimulando la proliferación de bacteria buena en el sistema digestivo. Esto devuelve el balance al sistema digestivo y te permite absorber mejor los nutrientes de los alimentos que comes
Ayuda a bajar de peso: Gracias a que son muy bajos en calorías, grasa y carbohidratos, los kiwis son perfectos para adelgazar y bajar de peso. También son muy ricos en fibra, lo que nos ayuda a sentirnos llenos y satisfechos, evitando los antojos a deshoras y además nos regulariza.
Controla la diabetes: Los kiwis son bajos en índice glucémico, perfectos para incorporar a la alimentación, especialmente de personas que sufren de diabetes. De hecho, muchas tiendas de nutrición ofrecen suplementos de kiwi por esta misma razón.
Evita los problemas en los ojos: Estudios han vinculado al kiwi con un bajo índice de degeneración macular. De hecho, comer 3 porciones de kiwi al día puede reducir tu riesgo por ¡un 36%! Esto seguramente se debe a su alto contenido de luteína.
Evita los problemas cardíacos: Según estudios científicos, el kiwi puede reducir los coágulos de sangre y los triglicéridos significativamente, ambos de los cuales están vinculados a infartos, accidentes cerebrovasculares y otros problemas cardíacos.
Aumenta el sistema inmune: Si te resfrías o enfermas con frecuencia, entonces come más kiwi. Gracias a su alto nivel de nutrientes, en especial vitamina C, aportan muchos beneficios a nuestro sistema inmunológico.

Además de todo esto, también protegen a nuestro cuerpo de los radicales libres y del daño celular. Daño que nos puede llevar a padecer varios tipos de cáncer y demás enfermedades. Así que, si bien te parece algo casi increíble, comer kiwi te puede ayudar a protegerte del cáncer.

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