LICUADO DE PROTEÍNA CASERO PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR - Imagen de Mujer

LICUADO DE PROTEÍNA CASERO PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR

Este licuado esta pensado para optimizar tus ganancias de masa muscular, especial para la etapa de volumen.
Se recomienda ingerir este licuado después de realizar un entrenamiento intenso, en ese momento el aporte de proteínas que le debes de dar al cuerpo es mayor, ya que es el principal alimento de los músculos.
La preparación del licuado casero de proteína es bastante sencilla.

Ingredientes
➧355 ml de leche reducida en lactosa
➧1 plátano
➧50 gramos de nueces
➧1 taza de yogur light
➧3 claras de huevo (previamente hervidos)
➧1/2 taza de hielo

¿Cómo preparar el licuado para aumentar masa muscular?
➧Añadimos medio litro de leche en un vaso para licuadora.
➧Incorporamos las claras de huevo, plátanos, nueces, yogur y los hielos.
➧Licuamos la mezcla aproximadamente 1 minuto, y ya esta listo tu licuado de proteína casero.

Información nutricional
Calorías: 554
Proteínas: 59g
Carbohidratos: 68.2g
Grasas: 6,1 g

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