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Jugo contra el insomnio

Ciertos jugos de fruta e infusiones constituyen una interesante alternativa a los medicamentos somníferos.

Jugo de cereza
Investigadores del departamento de psiquiatría del centro médico de la universidad de Rochester (EE.UU) han comprobado que las cerezas aumentan la producción de melatonina, la hormona que regula el sueño.
Los mejores resultados se obtienen con las cerezas ácidas. Dos vasos diarios de jugo de cereza hacen que la duración del sueño nocturno aumente unos 90 minutos. Quienes padecen de insomnio, trabajan en turnos nocturnos o sufren el jet-lag, se benefician especialmente de las propiedades de este jugo.
A diferencia de los somníferos de síntesis química, el jugo esta fruta no causa pesadez a la mañana siguiente ni genera dependencia.

Ingredientes
➧2 tazas de jugo de cereza

Preparación
➧Deshuesar las cerezas.
➧Pasarlas por la licuadora o la batidora de vaso.
➧Filtrar con un colador metálico o de tela.
➧Diluir con agua al gusto.

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