INFUSIÓN SEDANTE

Las plantas de esta infusión ayudan a conciliar el sueño y a mantenerlo sin causar efectos indeseables. Tomar de media a una taza 1 hora aproximadamente antes de dormir favorece a un sueño reparador.

Ingredientes

➧1 cucharadita de raíz de valeriana

➧1 cucharadita de raíz de melisa

➧1 cucharadita de flores y hojas de tilo

➧1 cucharada de miel

➧1 taza de agua

Preparación

➧Llevar el agua hasta ebullición y retirar del fuego.

➧Añadir las plantas y dejar reposar de 10 a 15 minutos.

➧Endulzar a gusto.