Las plantas de esta infusión ayudan a conciliar el sueño y a mantenerlo sin causar efectos indeseables. Tomar de media a una taza 1 hora aproximadamente antes de dormir favorece a un sueño reparador.
Ingredientes
➧1 cucharadita de raíz de valeriana
➧1 cucharadita de raíz de melisa
➧1 cucharadita de flores y hojas de tilo
➧1 cucharada de miel
➧1 taza de agua
Preparación
➧Llevar el agua hasta ebullición y retirar del fuego.
➧Añadir las plantas y dejar reposar de 10 a 15 minutos.
➧Endulzar a gusto.
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